Le cardio est excellent pour le cœur et la respiration, mais inutile de courir pour en profiter. Sandrine Arcizet nous montre qu’il est possible de faire des exercices de cardio simples même assis sur ...

Après 50 ans, renforcer ses abdominaux devient un véritable enjeu de santé. Les muscles du centre du corps (sangle abdominale, dos, plancher pelvien) jouent un rôle clé dans l’équilibre, la posture et ...

Le yoga sur chaise n'est pas une version allégée du yoga. C'est une adaptation méthodique qui permet de travailler force musculaire, mobilité articulaire et souplesse sans contrainte physique ...

Si la chaise sert surtout à rester assise, elle peut également être un moyen très efficace de prendre soin de vos muscles abdominaux, surtout après avoir passé beaucoup de temps assise dessus. Voici ...

Ventre qui s’arrondit, genoux fatigués et manque de temps : une coach propose trois exercices sur chaise pour viser la graisse abdominale. En trois minutes par jour, même après 50 ans, cette routine ...

Certaines séances d’entraînement vous laissent trempé de sueur et courbaturé pendant des jours, tandis que d’autres augmentent à peine votre rythme cardiaque. L’idéal est de faire des mouvements qui ...

Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du ...

Pour rester en bonne santé physique après 60 ans, une coach sportive recommande de réaliser ces 3 exercices de renforcement musculaire sur une chaise. Adaptés aux débutants, ils renforcent les muscles ...

Votre e-mail, avec votre consentement, est utilisé par Ouest-France pour recevoir notre newsletter. En savoir plus. Le yoga sur chaise trouve ses origines dans la méthode Iyengar du hatha yoga (yoga ...

Doux pour les dos et les articulations, ces exercices de yoga sur chaise permettent de renforcer les abdominaux après 50 ans. Après 50 ans, renforcer ses abdominaux devient un véritable enjeu de santé ...