Pourquoi la chaise est l'outil idéal après 60 ans ? L'avantage majeur de la gym sur chaise est de permettre une pratique sécurisée. La position assise favorise la stabilité et permet de se concentrer ...

S’il est un exercice de sport qui ne nécessite pas de matériel, ni de grande condition physique, c’est bien celui de la chaise. Impondérable des routines sportives et accessible à tous, cet exercice ...

Passer sa journée sur une chaise n’est pas bénéfique pour le corps ? Pas si sûr… Quand cet objet du quotidien est utilisé à bon escient, il devient le meilleur allié de notre forme ! La preuve avec 6 ...

Pour faire du sport, il n’y a pas forcément besoin de salle et d’une tonne de matériel. Dans le 6/8, notre kinésithérapeute et coach sportive Helena Roosen vous propose trois exercices avec seulement ...

La posture assise entraîne au quotidien des douleurs, faute d'étirement. Et sur le long terme, la sédentarité peut voûter votre dos, engager des crispations corporelles et raidir les muscles de vos ...

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Assise au bord de la chaise, les mains en appui de chaque côté des fesses : décollez les fessiers, pliez les bras, coudes vers l’arrière, et abaissez votre derrière vers le sol (le dos doit frôler le ...

Facile à réaliser chez soi, cet exercice avec une chaise est idéal pour renforcer les abdominaux et améliorer la posture. À mesure que l’on prend de l'âge, notre corps subit des transformations ...

Pour faire face à l'épidémie de coronavirus, vous l’avez compris, il faut rester chez vous. Mais pas question d’arrêter de bouger ! Severine Augoyat, coach sportive diplômée d’état vous propose 6 ...

La ménopause transforme le corps féminin. Les changements hormonaux peuvent notamment provoquer une prise poids. Les oestrogènes venant à manquer, les graisses se répartissent différemment dans ...

Pour raffermir ses bras passés la cinquantaine, un objet de votre quotidien devient un allié de taille. La chaise est une solution concrète pour dire adieu aux bras mous, sans porter de lourdes ...