Envie de se remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, avec Alexis, coach sportif à L’Usine, nous avons mis en place un programme de remise en forme adaptable à tous ...

Vous voulez vous mettre à l'heure du fitness ? Vous n'avez jamais vraiment fait d'exercice physique ? Vous n'êtes pas le seul : aux États-Unis, seuls 47 % des adultes font de l'exercice régulièrement.

Beaucoup d'entre nous, conscients des bienfaits de l'exercice, essaient de l'intégrer à notre routine, pour ensuite ranger nos souliers de course au fond du placard lorsque le temps ne coopère pas, ...

S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

Idéal pour travailler ses abdominaux en profondeur, le “bear crawl” est un exercice peu connu, mais très intéressant pour retrouver une sangle abdominale tonique. Grâce à cet exercice de marche pas ...

Se mettre en forme n’est pas chose facile. Mais après tout ce dur labeur, combien de temps demeurons-nous dans cet état de grâce ? Eh bien, il suffit de peu de temps pour perdre votre bonne forme ...