A prática regular de exercícios físicos é uma aliada fundamental no processo de emagrecimento. Isso porque ela auxilia no ...

Os exercícios de mobilidade ajudam o corpo a se mover com mais liberdade e controle. Além de aumentar a flexibilidade, ...

Exercícios voltados para queima de calorias têm ganhado destaque entre pessoas que buscam melhorar a saúde, perder peso ou simplesmente ...

Sem precisar de aparelhos sofisticados, personal trainers explicam como a rotina de exercícios em casa pode render força, disposição e bem-estar ...

Praticar exercícios respiratórios é essencial para aumentar a capacidade pulmonar, melhorar a oxigenação e reduzir o estresse. Técnicas simples como ...

Fortalecer a panturrilha é essencial para melhorar a performance física e prevenir lesões. A boa notícia é que você pode trabalhar essa área de forma eficaz sem sair de casa. Se você busca um treino ...

O treino de superiores pode incluir exercícios como rosca martelo, elevação frontal, flexão ou rosca direta, que podem ser feitos em casa, usando o peso do próprio corpo ou materiais como garrafa PET ...

João Baião protagonizou um momento hilariante esta quarta-feira, dia 12 de novembro, na ‘Casa Feliz’, ao fazer exercício ...

Chegar aos 40 não significa desacelerar — é o momento ideal para fortalecer o corpo, preservar a mobilidade e cuidar ...

Com apenas cinco movimentos intensos, é possível acelerar o metabolismo e eliminar gordura no conforto da sua casa. Esse circuito rápido combina força e cardio, promovendo gasto calórico elevado em ...

Influenciadora Tainá Militão compartilha rotina de treino em casa e relaxamento em sauna nas redes sociais. Veja o vídeo e ...

O treino de perna pode ser feito em casa, incluindo exercícios de agachamento, elevação pélvica, stiff e abdução de quadril, por exemplo, que podem ser feitos com o uso de halter, kettlebell ou mini ...