Soulever de la fonte après 60 ans, c'est bon pour les articulations et la silhouette. Ça, tout le monde le répète. Ce que ...

En trois mois de musculation encadrée, 120 femmes de 68 ans ont vu mémoire et anxiété évoluer de façon spectaculaire. Que révèle cette étude sur le meilleur effort pour protéger un cerveau qui ...

Vous cherchez des exercices renforcement musculaire 60 ans faciles à suivre chez vous ? Cette routine d’entraînement fonctionnel en 3 mouvements renforce équilibre, autonomie et prévention des chutes, ...

Fêter ses 60 ans ne signifie pas que votre corps vous devient soudainement étranger, même si vous pouvez certainement avoir ...

Le vieillissement est inévitable et de nombreux facteurs l’influencent, mais le fait de rester actif peut le ralentir et augmenter l’espérance de vie. On a démontré que le vieillissement à lui seul ...

Passé 60 ans, beaucoup misent tout sur la marche rapide pour rester en forme, sans imaginer ses limites cachées. Pourquoi les médecins insistent-ils tant sur un autre entraînement clé ? Passé 60 ans, ...

Squats, pompes, gainage : à 82 ans, Pierre enchaîne les exercices de musculation (presque) comme un jeune homme. Après des soucis de santé, cet octogénaire qui a toujours été sportif trouve un ...

D’après les repères de l’OMS, l’activité physique chez les senior réduit le risque de mortalité toutes causes confondues ainsi que les risques de mortalité par maladie cardiovasculaire, d’hypertension ...

La santé de notre ventre est une priorité numéro 1, mais son esthétique aussi est souvent au cœur de nos préoccupations. C’est souvent le cas entre 20 ans et la quarantaine pour avoir le ventre le ...

Après 40 ans, la baisse naturelle de la testostérone et l'augmentation du cortisol exigent une stratégie d'entraînement ciblée. Devriez-vous privilégier l'effet anabolique à long terme de la ...