A resistência constante da polia mantém o bíceps ativado durante todo o movimento e acelera os ganhos de força e definição ...

Supersérie para braços: o que é e como funciona? Segundo o profissional, nesse método, os participantes realizam exercícios em sequência, alternando entre os músculos agonistas e antagonistas. "Essa ...

Qual a importância de trabalhar o bíceps de maneira isolada? O bíceps braquial é um músculo fundamental para muitos movimentos do cotidiano e atividades esportivas, já que atua na flexão e supinação ...

No mundo do treinamento de força, pequenos ajustes na técnica podem fazer uma grande diferença. Um dos debates comuns gira em torno de se treinar o bíceps com o ombro flexionado (com os cotovelos à ...

Ter braços fortes e definidos é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam uma aparência mais atlética e uma maior capacidade funcional no dia a dia. No entanto, a crença de que para alcançar ...

O bíceps é um músculo muito visado, mas muitos acreditam que halteres são indispensáveis para seu treino. No entanto, é ...

Para comemorar o lançamento de seu documentário, Phil Heath compartilhou em seu Instagram o treino de bíceps com Dwayne Johnson, que o ajudou a retornar às competições.

Neste sábado (25), Mel Maia movimentou seu Instagram e compartilhou fotos do seu físico depois de mais um dia de treino. A atriz voltou de viagem à Europa recentemente e já retomou sua rotina de ...