Balasana: siéntate sobre las rodillas y apoya el pecho en un cojín colocado delante, girando la cabeza hacia un lado para inducir la relajación. Paschimottanasana: desde posición sentada, estira las ...

Todos sentimos en alguna ocasión esa sensación de cansancio y de sentirnos agotados física y mentalmente. Esa sensación nos lleva a no tener ganas de trabajar o a dejar de lado la práctica del deporte ...

Existen diferentes maneras en las que puede ejercitar su cuerpo para mantenerse fuerte y saludable, una de ellas es con el yoga, una práctica que se enfoca en la conexión del cuerpo, la mente y la ...

La disminución de estrógenos durante la menopausia puede acelerar la pérdida de masa muscular y disminuir la densidad ósea, lo que incrementa el riesgo de problemas en los huesos. Frente a este ...

Aprovechando esta colaboración, hemos tenido la oportunidad de tener una agradable charla, con el Mediterráneo como testigo a través de los grandes ventanales del hotel situado en el término municipal ...

Las vacaciones son para descansar, para viajar y para disfrutar o quedarse en casa o en el pueblo y hacer esas cosas que no podemos llevar a cabo durante el resto del año. Por ejemplo, iniciarse en el ...

Entre las reuniones con amigas y los reencuentros navideños, muchas hemos pensado en posponer nuestra rutina fitness un par de semanas. Parece que el tiempo corre a una velocidad vertiginosa y casi no ...

Para Xuan Lan la palabra 'bienestar' está relacionada con juzgar la vida de forma positiva y sentirse bien al buscar el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu . Pero para abordar la práctica de ...

Hablamos mucho de ejercicios de fuerza para combatir la sarcopenia, de yoga para la flexibilidad, de la importancia de entrenar en casa a partir de los 50... Pero hay una pieza fundamental que a ...

Practicar yoga en verano puede ser una solución efectiva para combatir el calor y mejorar el bienestar físico y mental. Así lo defiende la reconocida experta en yoga y bienestar Xuan Lan, quien ha ...