En los últimos años, cada vez más personas buscan herramientas para reducir el estrés y recuperar el control sobre su vida.

"En la atención plena, uno no solo está descansado y feliz, sino alerta y despierto. La meditación no es evasión, es un encuentro sereno con la realidad”. —Thích Nhất Hạnh (1926-2022) Hay muchos ...

La meditación es una de las herramientas más eficaces para alcanzar un estado de equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu. Al centrar la atención en el presente de manera consciente, esta disciplina ...

Meditar es, en esencia, una práctica simple. Al acto de “sentarse, cerrar los ojos y concentrarse” se le atribuyen beneficios como la relajación, la reducción del estrés o la mejora de la memoria, ...

El antropólogo José María Fericgla sostuvo que la meditación, práctica en auge en las sociedades contemporáneas, no responde a una herencia espiritual del pasado, sino a una necesidad generada por el ...

Puedes meditar sentada en el sillón, recostada en tu cama o en la famosa posición de flor de loto, solo que esta última es ...

Uno de los hallazgos más revolucionarios es el concepto de "criticidad". Se trata de un estado donde el cerebro opera en el límite exacto entre el orden y el caos. Según los investigadores, este ...