Si la extensión profunda con arqueo de baja espalda no es lo tuyo (es mi caso por degeneración de disco vertebral L1-S5) no es un motivo para descartar practicar estas asanas, se pueden trabajar de otra manera: control, fuerza muscular, concentración, apertura, etc. Por ejemplo en pincha mayurasana escorpión puedes practicar apoyar ambos codos/antebrazos a la vez desde adho mukha ( perro boca abajo) para fortalecer hombros y aprender a colocarlos correctamente para subir a pincha. Desde pincha r
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Si la extensión profunda con arqueo de baja espalda no es lo tuyo (es mi caso por degeneración de disco vertebral L1-S5) no es un motivo para descartar practicar estas asanas, se pueden trabajar de otra manera: control, fuerza muscular, concentración, apertura, etc. Por ejemplo en pincha mayurasana escorpión puedes practicar apoyar ambos codos/antebrazos a la vez desde adho mukha ( perro boca abajo) para fortalecer hombros y aprender a colocarlos correctamente para subir a pincha. Desde pincha r
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